您的位置:首页 >视频 >

尊嘟假嘟?刻在DNA里的复古街舞 一秒回到千禧年

2023-08-05 17:56:35    来源:百度新闻

梦幻漂浮的乐曲鼓点‍


(资料图)

强劲嘻哈风格的主歌‍

流行r&b的副歌......

会给大家带来不一样的视听体验‍

hiphop不设限!

在快乐的音乐里

跳出你的style吧‍

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

千禧复古风格街舞教学

助你科学跳街舞!

前后摇摆

rock&step

动作要点:以腰腹核心发力,带动上半部分的身体运动,脚步左右横向小跳,双脚起跳横向小跳一步,双手由收紧向两侧同时打开,然后身体倾斜转向跳的方向,手臂由两侧收回,一前一后地打出。可根据自身练习情况,身体加上前后的摇摆,会让动作更加立体,在几个八拍中会有适当的动作变形,但原理相同。

哈林摇摆

harlem shake

动作要点:肩膀依次进行高、低、低、高的左右轮换运动,常规步伐左右脚踩动,加上前后身体摇摆,手部维持摇动敲击自己的感觉,注意手肘需夹紧。

移动脚步

step

动作要点:首先注意整体动作的高低变化,其次在脚步踩下去时,动作重心跟随脚步前后的重心变化,呈现身体推和拉的视觉效果。在进行该动作的过程中,手部也有一些细节变化,可以尝试不同的轨迹。

爆米花

pop corn

动作要点:双脚与肩同宽,单边抬腿,身体前后倾斜并律动两次,双手手掌抵住并开合。注意该动作有身体高低起伏的变化。

画圈摇摆

touch&hit

动作要点:手部敲击身体部位进行触碰和撞击,身体带动呼吸进行律动和脚步移动,配合身体高度完成动作。

摇摆步

indian step

动作要点:由腿部从后弯曲向前踢出,落地时换脚、切换重心,左右循环重复。该动作在切换重心的瞬间,需要顺势转身,注意不要用脚掌落地,容易因重心不稳而受伤。

轻快明了的hiphop

搭配r&b风格的唱段

真是让人忍不住一起舞动呢!

跟随小体练习起来吧!

更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦!

《健身时代》播出时间

精选版:

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版

周日14:30

零基础女团舞教学视频“热烈”来袭

用街舞引爆这个夏天的酷热!跳起来

这样练泰裤辣!你的盛夏“舞”力值加载中!

号外!夏日街舞人的快乐已溢出屏幕!

题图:视觉中国

编辑:金宇婷

审核:陆佳琦

点击上图小程序

领取上海体育消费券

小体推荐

8月8日全民健身日,全市近800处公共体育场馆设施免费开放名单来啦!(附体质监测免费服务名单)

海派体育文化 激发全球著名体育城市建设动力

@运动爱好者,上海体育消费券8月5日活力上新,登录美团、大众点评领用

明日之星冠军杯正式售票,曼城、热刺、波尔图等少年决战白玉碗!

长宁、黄浦、杨浦青少年滑雪队联合招募啦,来做个驭雪少年吧!

怀壮志 战夏训 立新功|投出梦想,奔向未来!篮球撞击地板,是咚咚咚的战斗鼓点

小体声明

由于条件所限,可能出现未署名的原创图片或文字,在转载之前无法与权利人联系授权及稿酬事宜。欢迎权利人与编辑部联系署名授权、稿酬等事项。联系邮箱:shtyxxy@126.com

上观号作者:上海体育

标签:

相关推荐

及时反应、及时抢修,河北永清全力保障道路畅通和群众出行安全

山西发布地质灾害气象风险预警

河北降水追踪:回波目前覆盖这些地区,局地雨势依然较大

牡丹江牡丹江站今早出现洪峰,超警戒水位2米

7月,全国因灾死亡失踪147人!

中超 | 青岛海牛胜成都蓉城

一年半仅出场13次,昔日国足归化国脚惨遭巴甲解约,恐难找新东家

暴雨下的京郊民宿业:从一房难求到降价抢客,门头沟房东盼恢复营业

苹果一夜蒸发1万亿!打折、分期、以旧换新…iPhone销售额还是下滑了

疯狂扫货超百亿!北向资金“去伪存真”后,这个方向被外资买爆了

安中大厦(关于安中大厦简述)

研究表明胰岛素样激素对大脑可塑性至关重要

《巨齿鲨2:深渊》伦敦亮相 吴京与杰森・斯坦森联袂出演

活钱理财成投资新宠 银行竞逐相关赛道

美国信用被降级是对华盛顿发出的三重警告

美国“被降级”!美媒:美国党派之争陷入恶性循环 严重影响国家治理能力

胡同里的外国艺术家:为北京画一本“纪念册”

韩国接连发生无差别行凶案 政府部门出台措施严打犯罪

澳大利亚7月新车销量创历史新高 中国产新车销量增长130%

韩国警方查获一起驻韩美军贩毒案

今年第三次受到刑事指控,特朗普出庭应诉坚称“无罪”

涿州城区交通供水供电逐步恢复!

潮北京|老字号弄潮儿——吴裕泰茶庄

华北黄淮等地强降雨持续,南方多地体验“蒸桑拿”

生态谈丨地下水保护需拧紧超采阀门

美股“渡劫”:超过700亿美元的系统性抛售一触即发?

诺普信08月04日获深股通增持46.53万股

战洪峰 防洪灾 保安全 保稳定|谁也不愿离开这个家 但是他们义无反顾

教育部:严查高校毕业生就业数据造假 已开通监督举报电话和邮箱

河北继续发布暴雨蓝色预警,部分地区地质灾害橙色预警

暴雨亲历者:我被困在K1178上的72小时

转扩!洪水淹过的饮料不要喝!

河北发布暴雨蓝色预警信号、大风及雷电黄色预警信号

河北涿州主城区积水基本退去,生活秩序逐步恢复

海康威视子公司IPO再遭“灵魂拷问”:现金流较差,上半年失速仅增8%

美国前财长萨默斯:美国经济软着陆的概率增加了,但通胀可能再次抬头

两大因素推动投资者抛售美债,风险资产面临更多“逆风”

7月CPI要破0?

富国银行客户存款突然消失 发生了什么?

原谅 张玉华 简谱 原谅张玉华mp3百度云

教你学会有哲理的名人名言100句

阿根廷将使用卡塔尔提供的贷款向国际货币基金组织偿还到期外债利息

土耳其总统称希望俄总统在8月访问土耳其

乌克兰称采取措施加强对港口基础设施保护

黑龙江省启动自然灾害救助Ⅲ级响应

卢布对美元汇率突破96比1 对欧元汇率突破106比1

北京今天最高气温34℃,傍晚到夜间有雷阵雨,天气闷热

巴西批准罗赖马州从委内瑞拉进口电力

广西启动防汛四级应急响应

北京市文旅局:全力确保暑期旅行社旅游团队安全

湖北宜都市创新线上融资平台—— 提高企业信用含金量

播放量破6亿,甜宠又虐心,芒果台又悄悄甩出了硬核王炸剧

美股指数集体收跌:苹果市值跌破3万亿美元,每日优鲜大涨逾284%

7月全国自然灾害1601.8万人次受灾,因灾死亡失踪147人

外观硬朗 奇瑞轻越野SUV探索06将于8月20日上市

恭喜!羽生结弦发文宣布结婚

南京公用盘活资产 子公司拟挂牌转让电热公司股权

一览无遗做自己谁写的歌(一览无遗)

美股快速回落

逍遥天地0.1折公益服-古代江湖修真游戏-开启修真逍遥之旅

他出道19年,如今47岁却依然租房。被导演拒绝800次,穷到捡剩菜

厦门40年的“好朋友”来啦!日本长崎佐世保参加投洽会

直击十五运 | 他们来自“俱乐部”!

《逐梦》第七集:《勇当军事变革的先锋》

全国多地仍在为方舱医院建设招标,部分中标公司成立不到一年

小米12S目前的性价比怎么样?还值得入手吗?

渣叔急了?利物浦四后卫被点名批评 防线指望不上只能靠前锋

漫评|青春与体育相遇 拼搏逐梦向未来

“小青椒”成都大运会赛场的靓丽风景线

(成都大运会)大运会“交友记”:有朋自四海来

成都大运会 | 大运会参赛代表团在成都圆“大熊猫梦”

《逐梦》第七集:《勇当军事变革的先锋》

多浦乐披露招股书拟于近期在深市发行新股并上市

李子园业绩快报:上半年净利润同比增长30.56%

昔日年销售千亿,今日黯然退市!连吃26个跌停,股价仅剩3毛7

经济出现向上拐点的几个证据

聚焦|一汽-大众将停产油车产线?内部人士:并未收到相关信息

起个大早赶个晚集,奇瑞eQ7本月上市,果断扔掉意大利设计

将两家中国企业送进世界500强:他把涨薪的气球,挂到厂区上空

漫评|青春与体育相遇 拼搏逐梦向未来

K396次列车员赵阳撰文:“爱哭包”这次咋没哭

住房城乡建设部成立工作组赴河北涿州指导防涝供水等工作

河北涿州救灾保障物资陆续到位 群众生活稳定

新华全媒+丨记者直击:河北多地消防救援力量驰援涿州

楚雄永仁中和镇:悠悠夏日美如画

亚洲7月原油进口量创新高!中印接下来还会继续“爆买”吗?

万达王健林的文旅野心再度显露 “世纪并购”6年后卷土重来

南京接力郑州,发布八条新政稳楼市

中华联合财险数家重庆分支机构及个人合计被罚541万元,多名责任人遭数次警告

未来数据集团(08229.HK)预计上半年亏损不少于680万港元 第二季度溢利约450万港元

乌反攻效果不佳,英国防部称灌木“疯长”阻碍推进 乌官员:俄前线布雷太“疯狂”

绿色生活完美杂色榕树护理指南与绝佳儿子生日礼物选择

旅游业反弹 英国航空公司大幅加薪

南非总统府为女足争取同工同酬待遇发声

泰国一火车与皮卡车相撞致8死3伤

全球海运业陷入严重海员短缺

财政部 水利部紧急下达4.5亿元中央财政水利救灾资金 支持京津冀地区做好水毁水利工程设...

官方通报重庆事业单位招考作弊案:已抓获组织作弊团伙成员

宁夏贺兰山东麓产区组团亮相武汉“中部酒博会”

三安光电上半年净利降超81%,计提减值3.6亿元